Espero que su entrenamiento haya sido divertido, ¡y llamaré cuando me vaya!
SO OATMEAL que hice.
Para 2 porciones:
2/3 taza de avena, 2% de leche, sal de agua de agua, salpicaduras de vainilla, tbsp flax1 plátano
ingredientes:
Coconut mezcla mi mantequilla de granolabarney
Delicious mezcla de primavera French Press
¡Lydia se está preparando para salir y Mystery Friend está en camino aquí! Esta tarde se gastará poniéndose al día con la vida e ir al mercado de agricultores con Matt.
Hasta entonces!
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¡Qué maravillosa sorpresa agradable, es 61* afuera! Hemos tenido un invierno tan suave. Apenas media pulgada de nieve hasta ahora. El fin de semana se ve excelente. ¡Hora de senderismo! De hecho, tengo la ventana sobre mi escritorio en este momento y no puedo decirte cuánto estoy disfrutando el aire fresco. De hecho, comencé a cansarme https://yourpillstore.com/ mucho del olor de nuestra casa: ¡necesitamos respirar en la tierra por la salud mental!
Me decidí por avena nuevamente hoy y porque la olla de arroz todavía estaba en mi mostrador [¡Ese perro afortunado!] Llegué allí de nuevo para poder ser manos alejadas.
Hoy usé la configuración de cocción rápida, agregué leche y esperé 15 minutos. ¡Estaba perfectamente hecho! Preferiría que la donación coincida con el final de un ciclo de cocción (para poder programarlo), pero como la olla de arroz piensa que estoy haciendo arroz seco en lugar de avena espesa, no es su culpa.
En la mezcla:
1/3 taza de avena del entrenador 1/2 taza de agua 1/2 taza de leche 1/2 saltcinnamonbluberries se agitó al final y cerró la tapa durante 60 segundos para calentarlos Upalmond Butter + Mantequilla de galletas en la parte superior
maravilloso!
Earl Grey porque pensé que hacía frío afuera. ¡Nunca estaba más equivocado!
Aquí hay un enlace a esa increíble receta de Smokin 'Mac que hice hace unas semanas!
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡del bienvenido fin de semana! !!!!!!!!!!!!
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¡this!
Tuvimos un clima tan sorprendente esto Fin de semana: ¡Crujiente y más fresco, pero sigue siendo mucho cálido para las actividades al aire libre!
el jueves por la noche salí con un grupo de novias para celebrar un cumpleaños y no pude resistirme a obtener lo habitual en Zocalo: un jalapeño virgen ¡Y la pimienta! Guardé la mitad de la pimienta (¡tan llena!) Y comí las sobras para cenar el domingo por la noche.
El viernes, conocí a Mazen y al equipo del vecindario en la parada de autobús. ¡La primera semana salió bien! La mayor queja de Mazen fue que no le gustaba llevar su almuerzo y quería pasar por la línea de almuerzo, por lo que compró su almuerzo el viernes. Era el día de la pizza, y le dije que se esperaba que tomara una fruta y vegetales (y lo comiera). * Creo * que todo salió bien, ¡pero es un poco extraño que sea tan independiente que realmente no sé lo que tenía para almorzar! (Y como RD, prefiero estar empacando, pero como madre, estaría encantado de no tener que empacar un almuerzo todos los días, ¡así que es una especie de lavado!) Veremos cómo va desde aquí, pero No comprará todos los días. Podríamos elegir dos almuerzos a la semana según el menú.
¡Fuimos con los vecinos a Tonsler Park Splash Pad y luego a la tienda de paletas de La Michoacana! Tienen un millón de sabores y muchos de ellos son únicos (¡como Tres Leches!)
(¡recibe tantos cumplidos en esta camisa, y está a la venta! ¡La lengua del tiburón es un bolsillo!) <>
Tuvimos una noche de pizza familiar en casa para cenar, y Thomas recogió nuestro favorito de Belmont. Me puse un punto para poner la mesa bien e hice una ensalada antes de llegar a casa. Magiclinen me envió un mantel y una portada de dudas para compartir en el blog, ¡y ambos son increíbles! Me encanta la textura gruesa y el borde del punto. El mantel es genial para cubrir todas las manchas en nuestra mesa de picnic.
Batalla de Lego de la hora de dormir del viernes por la noche:
El sábado por la mañana, desayuné en tres cursos:
Primero, una rebanada de pan de calabaza hecho localmente.
Luego dos huevos fritos con cheddar, doblado en una pequeña tortilla.
¡luego sandía!
Mazen y yo fuimos al gimnasio, donde hice un entrenamiento a pie de 45 minutos + entrenamiento para caminar, y luego nos dirigimos a la casa de Struckmann para el almuerzo y el tiempo de juego.
Sarah hizo un almuerzo encantador, que disfrutamos afuera con sus padres. Galletas con verduras asadas y un plato de huevo italiano con salsa de tomate. Yum!
Jugamos en la piscina y en el patio por un tiempo. ¡Los Sayas jugaron un restaurante por un tiempo!
Mazen fue invitado a quedarse a una pijamada, y me dirigí de regreso a la ciudad para reunirme con Thomas, quien había pasado su mañana en el campo de golf. ¡Llevamos a Gussie a caminar y luego nos vestimos para una cita nocturna del centro.
31 semanas!
cenamos afuera en la Commonwealth, y como de costumbre, pedimos demasiada comida.
Tenía una deliciosa maqueta Earl Grey con miel, limón y hierbas.
Compartimos un plato de queso con unos increíbles quesos gourmet. Disfrutamos tomarse nuestro tiempo para atravesarlos antes de pedir nuestra cena.
Para la cena, compartimos las envolturas de lechuga de cerdo y una piccata de pollo más judías verdes y una galleta lateral. Era demasiada comida, y trajimos la galleta y los frijoles a casa para almorzar al día siguiente. Sin embargo, súper delicioso!
Estábamos ahorrando espacio para el pastel de cumpleaños! Pedí una cucharada y me entregaron dos, así que no tuve más remedio que comerla.
Fue agradable comer mientras caminábamos a casa para sentir que estábamos cancelando un poco el helado (aunque Sé que sería más como una carrera de 4 millas) Cubré alrededor de 15,000 pasos / 6 millas ayer y mis piernas y pies lo sintieron cuando regresamos. Tuve que apoyarlos al de-Swell.
Para final del fin de semana el domingo por la mañana, tuve mi media galleta más un huevo y el último de la sandía.
nosotros ¡Hice las tareas matutinas y obtuve a Mazen para una tarde de diversión familiar en la piscina!
Hoy, me dirijo a Nueva York para un pequeño evento de blog, ¡tal vez mi último durante mucho tiempo! Me reuniré con mi hermana y Emerson el día antes de llegar a mi hotel. ¡Debería ser un viaje divertido pero muy rápido!
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¡Hola desde la cocina! Tengo un descanso mientras mi lote de avena se cocina 🙂
Mi mañana pasó volando con más proyectos de diseño y una sesión de fotos en servicio en el ensamblaje, uso y seguridad mientras usaba los helicópteros robo recién comprados para las escuelas secundarias. ¡Algunas fotos por venir!
Desempacamos las sobras del almuerzo de ayer para nuestro sustento del mediodía hoy
¡Esto! ¡Y tuvimos aún más calabaza asada para agregar!
Traje un gran pan de cosecha para compartir para los sándwiches junto con mi hummus de oliva Kalamta en sus últimos días. Y algunos pimientos rojos y una zanahoria para disfrutar con el almuerzo.
¡Habla de un arco iris!
Puse un poco de hummus en pan Dakota con encurtidos y pimiento rojo y una rebanada delgada si el queso suizo. Más lados de verduras de raíz, calabaza asada, pepinillo, mi zanahoria y algunas picaduras de frutas.
Totalmente me encantó este almuerzo !!
tengo que correr – el hombre cuáquero y yo tenemos trabajo que hacer 😉
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avanzar en el proyecto de análisis de dieta de mi atleta. Y el esposo está trabajando duro en su lista de Honey Do 🙂
que comí algunas galletas kashi de la caja mientras esperaba a que almorzara (estaba en Lowes). Tenía alrededor de 7?
El almuerzo resultó ser bastante bien formado,
un sándwich rectangular en un plato de estrella con una rebanada de pavo de miel, vaca risa, encurtidos, tomate, albahaca, mostaza y espinacas, todas tostadas en el horno.
Una mezcla de requesón y calabaza con una llovizna de arce para dulzura y un puñado de espirales cinabun para crujir en un tazón redondo
Y algunas esferas con sabor a cereza en un tazón cuadrado:
Espero que todos estén disfrutando de los sábados relajantes 🙂
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Estamos teniendo el la mayoría del día de Beau-Ti-Ful! ¡Genial, ventoso, soleado!
Es tan agradable que Matt decidió tomar medio día y está elaborando cerveza. ¡Se siente como el otoño!
Después de dos entrevistas y una llamada de esta AM, me hice ambas ensaladas para el almuerzo
Greens Greens, Quinua sobresaliente con verduras, requesón para un impulso de más proteínas y melocotón! P>
Creo que me gusta la quinua en ensaladas mucho más que en sí misma. Nunca he sido el mayor admirador …
opté por salir de una porción de pan en el almuerzo porque estaba ahorrando espacio …
Stacy envió a Nathan a trabajar hoy con algunos de los sobrantes de Drake Pastel de cumpleaños desde que nos fuimos antes de probarlo el domingo. Todo fue casero, incluido un glaseado de fondant de malvavisco que me encantó.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Estoy en casa sano y sano desde un viaje traicionero bajo la lluvia hasta Rock Hill y de regreso para Food Lab. Tema de hoy: lácteos. (¡Casi escribí triste!)
salsa de tomate hecha con leche
„Prueba la grasa del queso”
Agregue algo de ácido a todo tipo de lácteos líquidos
Cebole de queso crema de cebolla (compare los niveles de grasa). Ewww. No hice un análisis sensorial sobre estos.
degustación de leche. Opciones: entero, 2%, descremado, soja, cabra (¡me gustó!), Mantequilla, entero condensado, sin grasa condensada, endulzada condensada (¡mi favorito!), Kefir, Lactaid (¡que me gustó!)
Agregar ácido + horneado con jamón
En todo el laboratorio tenía algunas muestras de leche pequeñas y una salinina 🙂
Llegué a casa bastante hambriento y sabía exactamente lo que quería: una ensalada de espinacas + Un bollo de pasas de canela.
Esta ensalada se sacudió
this!
ingredientes:
espinacas de hoja entera, desgarrada, techado en el vinao balsámico brócolicolicolarticstrawberrysrautsraisinsfeta Peanutsdrizzle Honey
Cinnabun con puré de plátano + naturalmente más: ¡tuve que obtener mi arreglo PB hoy!
con té verde (esto solo en el Instituto Lipton: no hay evidencia científica de que la adición de leche afecte la L- Las propiedades de té de theanine o antioxidantes. Supongo que los estudios realizados han demostrado que puede haber un vínculo entre la leche y la absorción antiox. Naturalmente, más jarro con un cuchillo.
Time Time
¡Aquí está la reciente publicación de Kelly sobre cocinar en Kenia! Tiempo de té: cocción eficiente en la zona rural de Kenia
Me voy a criticar por bioquímica y, con suerte, eliminar una introducción en papel. Tal vez una música divertida endulzará la tarea
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Todavía está trabajando 😥 pero eso significa ganar dinero para la familia, así que estoy muy orgulloso de él por ser un soldado. Se lleva 12 horas, pero parece que ha tenido un día divertido de sus correos electrónicos.
Tuve 2 puñados de mezcla de senderos esta tarde y decidí ir al gimnasio después de todo.
Mientras estuve allí 45 minutos en el ET seguido de alguna bicicleta de estadísticas y salí a la carretera.
Y llegué a casa para enfrentar esto: (Cue: Ewwwwww !!!)
Recibí este correo electrónico alrededor de las 6pm:
Trabajando por un tiempo. No estoy realmente seguro de cuándo es el final, pero divertirse (¡y cervezas!). ¡Espero que tu entrenamiento haya sido divertido, y llamaré cuando me vaya!
y respondiera con esto:
¡Inicio de mi entrenamiento! Voy a hacer algo para cenar con ese trozo de carne. Tengo miedo de eso, pero ya veremos. Tendré algo para que te caliente cuando llegues aquí.
La carne de res es un pedazo de un lomo realmente agradable que teníamos congelado y descongelado para comer este fin de semana. Bueno, el fin de semana ha terminado y todavía está sentado en la nevera. Sabía que tenía que comerlo. Me gusta la carne, pero no me gusta la carne cruda. Por lo general, es el territorio del marido, pero esta noche no tenía otra opción. Como nutricionista, veo carne casi como un multivitamínico porque ofrece muchos nutrientes biodisponibles (¡hola hierro hemo!). Entonces, cuando se me ofrece, lo como, pero no estoy loco por cocinarlo.
Así que decidí tener un pequeño vino para el coraje. Me encanta tomar una copa de vino cuando cocino cenas solo, junto con Jazz en Pandora. Mantengo algunas mini botellas a mano para cocinar, pero a veces abro una para beber si no quiero comprometerme con una botella entera. No beberé vino tinto barato, pero me gusta un chardonnay de mantequilla barato en ocasiones 😉
Así que me puse a trabajar. El trozo de carne era realmente enorme. Probablemente 3 se sientan mucho tiempo envuelto allí. Así que hice lo que pude con él. Lo corté en 3 secciones y corté una en piezas del tamaño de un bocado para nuestra cena de pasta y no sabía qué hacer con el resto, así que las ardué (después de intentar cortar una tonelada de enormes tiras de grasa). Incluso rompí el termómetro de carne porque no tenía idea de lo que estaba haciendo (¡no te preocupes, ¡esta no fue la temperatura final!)
¡Las losas en realidad salieron bastante bien! No estoy seguro de qué haremos con ellos, ya que salimos de la ciudad el martes … ¡tal vez puedo alimentar uno al marido para el desayuno
esto!
Aquí está la porción de la cena. Lo cociné demasiado 😥 Me gusta mi carne rara, pero como me estaba cocinando, tenía miedo de cocinarla, así que la cociné demasiado. Era demasiado duro.
Pero el producto final fue un éxito en general:
Serví la carne sobre el cabello de ángel de trigo entero (mi tipo de pasta favorita) con una bolsa de salsa de pasta Bertolli. Los descubrí en Blogher este verano y creo que son, con mucho, la mejor salsa de pasta comercial ampliamente disponible que he tenido (no hay sabor falso de cebolla aquí). Agregué una taza de espinacas congeladas a la salsa junto con un poco de albahaca congelada y la cubrí todo con un poco de queso azul, lo cual fue una adición maravillosa.
junto con mi copa de vino 🙂
y postre. ¡La corteza de calabaza casi se ha ido! Necesito una barra de chocolate negro extra para comer a continuación.
Para esperar a él en el sofá con mi libro 😎
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Hice la carrera más sorprendente esta mañana. 5.33 millas en los vecindarios alrededor de nuestra casa, sin música, sin marido, solo corriendo, rápido. Realmente me encanta hacer ejercicio. De hecho, probablemente sea mi parte favorita del día. Correr es mi mejor opción, pero después de haber sufrido una lesión importante en el pie, sé que no debería correr más de unas pocas veces a la semana. Después de correr con mi primo en Nueva Jersey, me di cuenta de que debería trabajar en mi velocidad y establecer algunos objetivos de carrera. Creo que me estoy poniendo más rápido, y la mejor manera es la práctica. ¡Y estoy seguro de que mi paciente esposo apreciaría un ritmo más rápido de mi parte! También quiero correr en unos 5k más esta primavera. Siempre nos hablamos de ellos porque son muy caros, pero si es por una buena causa, al menos el dinero está bien gastado.
combustible
desayuno
Decidí seguir la recomendación de un lector y hacer algunos panqueques mini-tope para congelar mientras preparaba el desayuno. Son lindos, espero tenerlos antes del gimnasio por las mañanas. Gracias por el consejo, Rebecca!
y aquí está mi tamaño promedio para el desayuno, cubierto con plátano, nueces y un toque de arce:
con un lado de toronja:
y café (que bebí mientras hacía los panqueques)
todos juntos durante aproximadamente 411 kcal:
technology vent
nada, repito, Nada es más frustrante que Internet que no funcione. Mi nueva computadora portátil está teniendo todo tipo de problemas extraños con ella. Intenté desinstalar la nueva suite de seguridad que obtuve y recibí el mensaje „incapaz de desinstalar” sin explicación. ¡PUAJ! Y mi estúpido iPod no aparece en mi escritorio. ¡Qué mañana tan frustrante!
Today
Tengo que hacer mi tarea de estadísticas, tienda de comestibles para la comida del marido esta noche, envuelve sus regalos, prepárate para el primer día de escuela, Y me encuentro con Christy y Maran (¡mis dos amigos del blog!) A las 3pm para caminar a una cafetería. ¡Estoy tratando de empacar mucho y ya son las 12:30! ¡Ay! Mejor conseguir …
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¡Feliz lunes! ¿Estaba su fin de semana lleno de festividades de vacaciones como lo fue el nuestro? ¡Claro se siente como Navidad! Estoy escuchando al bebé, hace frío afuera mientras escribo esto, ¡pero irónicamente tuvimos un fin de semana muy cálido! Apenas necesitábamos capas.
El viernes por la mañana tomé a Mazen para un corte de pelo. Nunca se sabe cómo va a ir, pero este fue el primer corte de pelo que parecía disfrutar! Qué elegante joven de Dapper 🙂
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